男性“糖友”随着年龄的增长和糖尿病病程的延长，或多或少都会存在一些健康问题。如何发现这些问题显得非常重要。

清晨第一泡尿是很好的一面镜子，可以较好地反映泌尿生殖系统的健康状况，是反映我们生活、饮食的最好指标。我们从尿液的颜色、气味、状态上能分辨出身体状况、饮水量够不够、身体是否有疾病等多种情况。

尿液混浊：要注意鉴别

当尿液出现混浊，颜色为乳白色时，一般首先想到的是感染。的确，当泌尿系统出现感染时，就会出现上述情况。如果是较为严重的尿道炎时，在早晨醒来时，尿道口还会出现一些脓性分泌物。但是乳糜尿也会出现尿液混浊，呈乳白色或者米汤样。

另外，在排尿后，有时会出现混浊的乳白色尿液，这就是我们常说的“滴白”。如果是偶然出现，不必紧张，可能是由于长时间不排精，前列腺液分泌太多，导致的溢液。若出现次数较多，就可能是前列腺炎的表现。

尿液带红色，尿路感染

尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系结石等。如果排出红色尿液的同时还有尿频、尿急、尿痛问题，建议做泌尿系统相关检查，以免错过治疗的最佳时机。

有时吃了胡萝卜这类带天然色素的蔬菜水果，也会使尿液呈现淡红色。但是这种现象只是暂时的，多喝水情况就会恢复。

尿液中带血，一定有异常

如果尿液中带血，代表身体一定有异常问题。但由于泌尿系统任何部位存在感染、结石、肿瘤等都会出现血尿，而一些全身性的疾病也会引起血尿。所以，血尿的原因非常复杂。一旦出现血尿，要尽快到医院就诊，查明原因，对症治疗，以免延误治疗的最佳时机。

尿黄像浓茶：肝脏问题多留意

如果尿液长期黄得像脓茶，提示肝脏有问题。肝内外的胆道如果存在炎症、肿瘤、结石等，就会导致尿色变黄，如果尿液出现了长期发黄的问题，一定要留神身边还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛等，并及时去做相关的肝脏检查。

不过，如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，这大可放心。因为尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食也有关系。如出汗多，饮水量少，尿液的颜色也会加深。此外，刚起床时，肾脏里积存了整晚的尿液，尿液颜色会较深，气味也相对重一些。

尿路分叉，不一定是前列腺炎

尿分叉就说明有前列腺炎，这是很多男性的一个错误认识。导致尿液分叉主要是前列腺膨胀，挤压尿道。但是能引起前列腺膨胀的原因有很多，如前列腺发炎肿大、前列腺增生，甚至简单的阴茎勃起也是原因之一。因为勃起的时候，前列腺也会充血、膨大、分泌物质。

早泄是临床非常常见的病，然后它可以这样说，它的发病比阳痿的发病还要高，在我们门诊当中，有30%左右就认为自己是早泄。那么这个治疗上，早泄的治疗，我们一般的是采取这样一个方法，早泄有些可能不是真正早泄，但是又是需要治疗的。

早泄的治疗，第一，我们要学会什么呢?就像一个新手开车一样，我常说，比如有些人小伙子没结婚，偶尔一次夫妻生活，一二三就完事了，就是因为自己早泄，我就讲就像一个新手开车第一次开，手忙脚乱，一脚油门，车一响撞墙了，然后就认为自己不会开车，认为自己不行。

实际上通过熟练就成了，我说你一定要慢慢的熟练，像这种情况，我们不能叫早泄。没结婚，偶尔，有时候半年来一次，射精快，然后就是早泄。那么治疗到底应该怎么治疗呢?我们一般来说，有全身治疗，有局部治疗，有心理的疏导，有性生活的指导，共同才会比较好。

那么治疗一个是吃药，吃药主要是哪一类的药呢?主要是能够在对大脑的一种神经介质起作用，因为大脑神经介质当中，有些是可以说促进射精的，我们被称为踩油门的，有些是抑制射精的我们就相当于踩刹车的，那么这两个必须有机的配合起来，就像我们开车一样，踩刹车踩死不动了，油门踩的太到底了，你不好失控了，太快了，那么就有机的配合，熟练的司机都会掌握好油门和刹车的关系，这样才行。这是我们说吃的药相当于一个中枢控制。

另外有些人是局部过度敏感的，我们采取外用的一些药，减少它局部的敏感性，比如说利多卡因凝胶，也会延长时间。

现在走在大街小巷都能看到各种药店、情趣用品店、贴着许多所谓的“壮阳药”及“壮阳食品”的广告，相信大家都已经司空见惯了，壮阳药——也是男人和他的妻子所关心的问题。司空见惯真真假假各种广告中，都在不停地向人们传送这样一条信息：生活中，男人“肾”好了一切都好了!而要想肾好就需要服用某某药物。

生活中，每一个人对“壮阳药”的看法不同，说明人们对所谓“壮阳药”的疑惑。明朝著名的医药学家李时珍，对红铅持拒斥态度，他在《本草纲目》中写道：“今有方士，邪术鼓弄愚人，以法取童女初行经水服食，谓之先天红铅。

那么，现代人对“壮阳药”的观点如何? 就当代来看，也确实存在一些问题，应该说当前我国男性性健康状况是不太乐观的。现在人们都知道，男女之间的力量对比，即所谓“阴盛阳衰”。

壮阳药真的能支撑男性的健康吗?

据相关医学资研究数据显示，我国男性26％有性功能障碍或性心理障碍，环境污染使得男性生殖健康状况日趋恶化。在2013年“男性健康日”活动中，调查发现超过90％的勃起功能障碍患者从未求医。

尤其是40岁以后的男性，往往产生一种错误的性心理，所以并非“阳衰”而是“心衰”，在夫妻生活时总是“虚怀若谷”，十分注意自己勃起的强度，深怕自己“不行”。

那么所谓“壮阳药”是否有用?

医学及营养学专家认为，很多所谓“真的”“壮阳药”，不过是含雄激素或类激素的药物而已，服用此类药物短期内的确能改善性功能。但若长期、大量服用，无疑于“饮鸠止渴”：血液中激素浓度升高，出现“反馈性抑制”，睾丸就会停止制造雄激素，结果导致性功能障碍进一步加重。

所以，你还在盲目相信网上所谓的“壮阳药”么？

前列腺作为男人的“生命腺”可谓是“事故多发地段”，有数据显示一半以上的男性在一生中的某一阶段会受到前列腺炎的“青睐”，虽然目前临床上已经不把前列腺液检查作为诊断以及判断前列腺炎症状起重的标准，但是能够看到前列腺液检查一定是一个合格泌尿男科医生的基本功！

当前列腺罹患疾病后,由腺泡分泌的前列腺液的颜色、细胞计数以及酸碱度(PH)、生化成分等都会发生变化,因此,当前列腺患者到医院就诊时,医生常会让其检查前列腺液。

1、PH值：正常前列腺液呈酸性PH值为6.27~6.5。前列腺炎时PH值可增高。

2、外观：正常前列腺液外观呈淡薄的淡乳白色，有炎症时分泌物浓厚，色黄或淡红色，浑浊。

3、卵磷脂小体：正常前列腺液中卵磷脂小体几乎布满视野，检查单上标为+++~++++。发生前列腺炎时卵磷脂小体减少，只有+~++，并有聚集成堆的倾向。

4、红细胞：正常前列腺液中无或很少有红细胞，即每高倍视野内不超过10个。前列腺炎时每高倍视野内可超过10~15个。

5、白细胞：正常前列腺液内每高倍视野内白细胞不超过10个。发生前列腺炎时白细胞可大大超过10个，检查单上显示为+~+++(每+代表10个白细胞)。

6、精子：若推拿前列腺时压迫到精囊腺，可在前列腺液中检出精子。

7、滴虫与霉菌：正常情况下前列腺液内无滴虫和霉菌。当有滴虫和霉菌感染时可在前列腺液内检出。

如果确诊为前列腺炎，也不要太过于担心，治疗时遵从医嘱，按时复诊。慢性前列腺炎患者应注意戒酒，忌辛辣刺激食物，多饮水;避免憋尿、久坐和疲劳;注意保暖，加强体育锻炼。热水坐浴对慢性前列腺炎患者有益。治疗结束后，注意以上事项有助于预防症状复发。

现代社会由于男性的作息以及工作压力比较大，越来越多的男性出现了勃起功能障碍（ED）方面的问题，在国内这样一个文化范围下，如果一个男性出现性功能存在问题，那简直就是奇耻大辱。

在日常生活中，很多男人都因为压力大、疾病等原因，出现了勃起障碍的症状，必须要积极。治疗才能恢复，那么勃起障碍吃什么中成药？怎么改善勃起障碍症状？

一、勃起障碍吃什么中成药

男性如果出现了勃起障碍的症状，是可以通过吃中药来调理的，虽然不会像西药那样立即见效，但是对身体的伤害小，不容易复发。

常见的治疗勃起障碍的中成药有六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸、滋阴百补丸等，不过这些药物必须要辨证使用，否则达不到理想的效果。如果是肾阳虚，可以服用金匮肾气丸，如果是肾阴虚，则只要吃六味地黄丸。

二、怎么改善勃起障碍症状

1、注意休息，保证充足的睡眠

人在睡眠不足的时候，身体也会很疲惫，这时候的中枢神经系统也处于疲劳状态，如果这时候过性生活，那么生殖器是很难接收到性刺激的信号的，这样就会导致勃起障碍，此时需要注意休息，保证充足的睡眠，症状才能够改善。

2、积极治疗原发性疾病

很多人之所以会有勃起功能障碍，是由于患上了某些疾病，比如说前列腺炎、精囊炎等，这个时候，想要改善勃起障碍症状，就得积极的治疗这些原发病，只有病情得到了控制，勃起障碍也会随着改善。

3、多吃具有强肾功能的食物

对于勃起功能障碍的男人来说，平时应该要多吃一些能够补肾的食物，比如说生蚝等。这些食物的强肾功能都不错，常吃一些对身体健康也有好处。不过这只是针对症状不严重的患者来说，要是有严重的肾功能不全，那么还需要积极就医治疗。

瘙痒是最难忍受的一件事，特别是越挠越痒的哪种感觉，哪叫一个闹心，如果这种“痒”出现在尴尬的地方会是怎么样？比如说肛门旁…….

肛门瘙痒是如何引起的？

皮肤干燥

冬季空气干燥，不注意保湿就容易引起皮肤干痒等问题。这部分很敏感的一部分，干燥会加剧皮肤摩擦，引起干痒，甚至是干裂等问题，因此更需要呵护。

肛门湿疹

肛门湿疹是一种常见皮肤病，成因比较复杂，多与肛周疾病、内分泌、皮肤敏感有关，此外，如果排便次数增多、不注意肛门卫生等话也会引起。

痔疮

如果有痔疮的话会伴有渗出的肛周疾病，会引发肛门瘙痒，如脱出性痔疮，由于炎症的原因，会刺激肛周部位红肿等问题，从而导致肛周附件潮湿、瘙痒等问题。

股癣

这是由真菌引起的传染性皮肤病，好发于臀部和大腿内侧，也会传至肛门附近，这样会导致肛门旁边的皮肤产生红斑、小丘疹等症状产生瘙痒。

寄生虫

我们熟知的蛔虫病，也会引发肛门瘙痒，这种疾病多见于儿童，尤其是夜间尤为厉害，这种情况，吃点驱虫药就可解决。

如何进行防治?

一般性预防措施

合理作息，饮食适当清淡，不要贪食辛辣刺激性食物;合理作息，不熬夜，保证充足睡眠，避免情绪紧张引起皮肤瘙痒;加强锻炼，增强抵抗力;冬季注意皮肤保湿等。

针对性措施

肛门瘙痒，要注意肛周及生殖部位清洁和卫生;注意衣着，尤其是内裤宽松、透气，避免穿紧身裤;及时治愈肛周性疾病;对于可能存在性传播疾病的情况，应尽快到医院进行检查、积极治疗，治愈。

很多人在洗澡及洗脚的时候，通常只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹，其实我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久，今天小编就一一给您介绍，第一处还是80岁老中医搓洗了一辈子的地方。

这个地方搓一搓（脚心）,十二经络就容易通了

上图这位老中医，79岁。你信吗？其实不但是你不信，许主任门诊里所有的人都不敢相信，图上这位干练的专家已经快80岁了，看起来最多60多岁啊？

这位江苏省名中医许芝银先生究竟有什么养生秘诀呢？原来，他自己发明了一套保健操（动作），这一套保健运动操就是用手掌去搓脚心。

为什么搓脚心呢？因为脚心有一个穴位叫“涌泉穴”，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，许老师说，不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。

简而言之：搓揉涌泉穴有以下好处

1.中医认为涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2.活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

3.缓解帮助治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

4.缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。

5.对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。

手心搓脚心，我们不仅洗澡的时候要多做，平时睡觉前也可以常做。

每天晚上睡觉前，许老师都会这样搓脚心，一天不落，左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。

除了搓洗脚心，洗澡时的养生妙招还有哪些呢？

清洗腋下,防治心脑血管等循环系统疾病

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了。其实，腋下是需要我们认真清洗的。

无论是中医还是西医，都是非常重视腋窝的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对身体健康是非常有好处的。

搓洗腋窝的好处

我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，中医把这个穴位定名为“极泉穴”。

中医理论上认为，按摩极泉穴可以：

1、有效防治冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。

2、防治肋间神经痛等神经系统方面的疾病，包括肩周炎等。

3、有效地改善身体的血液供应，刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲，并且还能提高消化能力。

清洗小腿肚，燃烧脂肪，帮助减肥

现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于我们的身体循环，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，帮助我们有效燃烧脂肪。

在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人，要慢慢地搓揉，千万不要太过用力。

清洗三角窝，防治高血压、神经衰弱

三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱有很多不错的调节效果。

我们在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。

洗脚趾，防治糖尿病

每天晚上用热水泡泡脚，既解乏又有利于睡眠，可以改善身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的。

但是，很多人泡脚的时候，只是双脚在洗脚水里面相互搓一搓就好了。其实，我们忽略了一个部位——脚趾，这是需要我们用手搓洗的，而清洗这个部位，会让我们健康长寿。

我们在搓揉脚指头的时候，有人脚趾尖会感觉到疼痛，这说明我们的身体出现异常了。

搓揉脚趾的作用

1、经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。

2、搓揉脚趾可以帮助食物的吸收和消化，消除我们身体的浮肿，还会让糖尿病的症状得到改善。

从小到大洗澡谁不会，但您洗对了吗？洗澡不只是洗去污垢，还有养生保健作用，经常清洗五个特殊部位，想不长寿都难。这些方法不花一分钱，坚持下去好处惊人，值得相互传阅，老朋友们看到会感激您的爱心的~

最近急诊科住了一名患者，因为直肠内异物被收治入院。直肠异物并不算什么罕见的事情，只不过这次的异物有点特殊：是个灯泡。

患者是个四十多岁的男性，由于各种原因，不慎将灯泡塞入体内无法取出。后因担心灯泡在体内破裂，故来就医。

灯泡是怎么塞进去？可以拿出来吗？今天我们就分享下直肠异物如何取出的相关知识。

什么是直肠异物：

误食或者不小心吞食的物品（比如弹珠等小玩具），因为无法被肠胃消化，刚好停留在肛门直肠交界处或之上；胆结石或者粪石等嵌顿在直肠上；人为插入直肠的物品等都被称为直肠异物。

不管什么时候，只要提到直肠异物的问题，大家难免带着猎奇的心态去看待。不论什么原因，都会觉得是借口。因为涉及病人隐私，关于灯泡如何进入体内的方式我们不做过多讨论，现在讲一下如何把异物取出。

如何取出异物：

一，给予麻醉，腰麻或硬膜外麻醉，同时要给足肌松药，以使肌肉放松。

二，麻醉后，充分扩肛。

三，充分扩肛后，用一根较细的尿管，插入肛门，达到异物近端，接着用注射器往里面注射一些石蜡油，起到润滑的作用。

四，用卵圆钳夹住异物，慢慢往外拉，边拉边转。如果拉的时候，阻力过大，可以往尿管里注射空气，消除负压。

当然，并不是所有的异物都能用上述方法取出，当所有办法都不奏效时，就只能开腹取出。这种情况一般都要做造瘘口，创伤很大，而且还会挂个粪袋，以便接受排泄物。

发生类似情况时，怎么做：

去医院！去医院！去医院！

有的朋友可能出于害羞、不好意思的缘故，出现这类情况一般都选择“自力更生”。但是，肛门和其他器官不一样，它的出口很小。窄小的出口同时意味着，当里面有东西拿不出来的时候，想自己伸手或是用什么工具把东西弄出来也不容易，搞不好，反而还会把东西越推越深。

还有，直肠其实根本就不直，它弯弯绕绕的有很多弯，特别容易存东西。东西一旦进去，本来就不容易拿出来，你再不知深浅的捅几下，更是增加了医生取出的难度。所以掉面子事小，保命为大。

不过避免这种情况最好的办法就是，减少自己的好奇心，远离各种奇形怪状的东西。

好处1：睡眠质素更好

当你订下了定期锻炼，就会让低波睡眠时间延长，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

好处2：减少患感冒的机会

有研究显示，适量的锻炼可增强免疫系统的功能，而且坚持定期散步的人患感冒的时间比那些懒家中的人要少一多半。

好处3：为自己增添力量

在健身房做负重练习久了，能够提升个入肌肉力量，而且身体轻快敏捷的程度比没有做负重练习的人提高27％。

好处4：舒缓腰部疼痛

当然做负重练习时应该循序渐进，不过当腰部和腹部的力量增强后，就能有效地防止腰部疼痛。对于长期患腰部疼痛的人通过增强腰肌和腹肌的力量锻炼也可以是病痛得到舒缓。

好处5：用健身替代整形

由于医学美容、整形愈来愈普及，不少中年男士都开始注意，甚至进行微整形。不过健身、运动可以让人看起来更年轻，由于运动过程让血液代谢更快，将身体的废物带走。这比起整形还是健康得多吧？

好处6：运动令人心情好转

已经不是甚至新鲜事，不少研究表明每次锻炼后，心情都会放鬆了不少，而且有氧锻炼和力量训练都能提供这种满足。

好处7：有效对抗抑郁症

由于运动令人心情好转，对于抑郁症患者来说同样有效用，纵览这80项此类研究，人们发现坚持定期锻炼4周后，患者的抑郁情绪似乎就有所减弱，不过还是到了第17周后，患者的抑郁情绪改善幅度最大。

好处8：身体机能更好

由于平日多加锻炼，令身体的细胞更为活泼，若不幸遇上意外事故，身体需要动手术，身体亦可能恢复得较快。

好处9：更有动力戒掉吸烟

在戒烟期间积极进行体育锻炼的人，将烟成功戒掉的可能性比那些戒烟而不参加锻炼的人大两倍。

好处10：扩大社交圈子

当身边来了更多健身的朋友，甚至加入健身俱乐部就会遇到不同年龄，不同职业的人，扩大自己的社交圈子，亦可以进行不同的健身交流。

今天小编的文章到这里就结束了，大家觉得怎么样呢？

一般来说，女性45-55岁就进入了围绝经期，也就是我们平时所讲的更年期。女性更年期都会有比较明显的生理、心理的改变，比如月经的变化和心理情绪的起伏。其实不仅是女性，男性到了一定的年龄阶段也会因为身体机能的下降，面临一个“更年期”的阶段，这是一个男性逐渐步入衰老的过程，这个时间段男性自身也需要做到充分的认识，身边的亲友也应该给予更多的关怀。

1、体力下降：进入更年期的男性，由于身体的衰老，心肺功能减弱，四肢肌肉也逐渐松弛，工作、运动更容易感到疲惫，有时候跑几步路就显得气喘吁吁，觉得体力大不如前，甚至变得懒惰，不想动。

2、记忆力变差：进入40岁之后，大脑细胞下降的速度就会变快，因此大脑反应会变得迟钝，男性更年期就会觉得自己经常记不住东西，反应不过来，注意力不集中，偶尔会觉得头晕、头痛的表现。

3、睡眠时间变短：进入更年期，睡眠的时间会慢慢变短，不自觉的早上就醒过来睡不着，晚上起夜的次数变多，睡眠质量也变得不是很好。

4、性欲下降：由于雄性激素水平的下降，在性生活上，更年期男性可能会有心有余而力不足的表现，性欲减少、性快感降低、性生活后也可能会有头晕无力的感觉。

5、情绪暴躁：男性更年期的时候情绪也会发现一些改变，与女性很相似，也会经常出现发怒、暴躁情绪不好的时候。因为感觉到自己的身体与之前的差异，可能会表现出对衰老的到来的不安、抑郁、焦虑等。因此，更年期是男性、女性都容易发生抑郁症的时候。

6、身体毛病增多：更年期男性由于身体变老了，各器官部位可能会出现一些大大小小的毛病。视力下降、听力下降、牙齿开始松动是变老都会面临的一些表现，其他的比如关节疼痛、高血压、心血管疾病等也是这个年龄段经常面临的问题。

虽然衰老是每个人都要面临的过程，但是很多男性到了中年阶段还正面临的事业的冲刺阶段，事业家庭都给他带来许多的压力，所以因此更年期早早到来对于很多人来说都不是好事。那么有没有办法可以延缓更年期呢？

1、运动：运动可以增加身体的抵抗力和体力，防止肌肉松弛。即使感觉到体力不如以前，还是应该坚持做运动，不过运动方式不宜太过激烈，以保健为目的就好了。运动过程中，也有利于男性睾丸酮的分泌，帮助恢复精力，也可以调节植物神经，缓解紧张的情绪和压力。

2、饮食搭配均衡：中年男性要预防体重的增加，因为肥胖意味着各种疾病发生的风险增加，使身体变差，老得就越快。因此为了延缓衰老，男性在饮食上就要避免高糖、高盐分、高脂肪、高热量食品，可以多吃一点改善性腺功能的食物，比如鱼虾、羊肉、核桃等等；另外每天摄入足够多的维生素同样可以帮助延缓衰老。

3、积极防治各种疾病：定期做体检，关注自己身体各项指标的变化，尤其要加强对慢性疾病比如糖尿病、高血压、冠心病的预防。

4、摒弃不良的生活习惯：减少抽烟喝酒的频率，少熬夜，养成规律的作息，避免造成身体的劳累。