健康有道 第4页

提起到手淫应该都是不陌生的，在日 常生活中很多的男性朋友都会有过手淫的现象，这种现象的发生给患者带来的身体危害也是比较严重的，大家一定要引起重视，同时也要更多了解关于男人手淫的危害性，那么男人手淫有哪些危害?

1、青少年在发育期就开始手淫的话，会造成身体发育的严重不良，发育的停滞和畸形。

2、身高发育会严重受限，身材矮小，身体瘦弱或者虚胖。

3、因为手淫造成钙质大量快速的流失，同时手淫射精会造成人体内你的骨髓和脑髓的人生根本基础性战略精华的大量流失。

4 、手淫的你，骨头和骨架会变得细小，你的全身的骨头都会有不同程度的畸形(视你的手淫的开始年龄，频率和次数的不同)。你很有可能会鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫帚星样子，人见人人厌恶。

5、手淫严重的伤害杀伤你的智商，智力。无论你曾经的学习成绩有多么的拔尖和辉煌，倘若你染上可怕的手淫，你就会发现你的学习成绩会如飞流直下三千尺一般的壮观的下降就连你自己也不敢相信：这就是我的成绩?

6、你会因为可怕的手淫，仅仅几年之后，就会从学校的尖子生变成平庸的学生，如果你还不彻底的醒悟和戒除手淫，那么你就会变成学校的垃圾和人渣生。

7、你手淫然后还执迷不悟不思悔改的话，就是你这辈子倒霉透顶，多灾多难，贫困潦倒，下贱愚蠢，抑郁强迫，一事无成，体弱多病，懦弱无能，挫折不断的开始。

8、男人手淫危害导致脱发，经常手淫的你，你的头发会慢慢的脱落，以至于掉光，这会给你的心理造成很不利的影响。

由此可见男人手淫带来的危害性还是比较多的，在文章里也为大家做了详细的介绍，希望能够引起更多男性朋友的重视，大家在日常生活中一定要改掉手淫的不良习惯，同时也要适当做一些锻炼，增强体质，合理膳食戒烟戒酒。

拥有一个健康的精子我们才能够孕育出一个健康的宝宝，很多男性朋友都想通过一些饮食来提高自己的精子质量，这样才会孕育出一个健康的宝宝，但是大家对于提高精子质量的食物都是缺乏了解的，那么男性吃什么提高精子质量?

1、虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

2、淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

3、泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

4、驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

5、牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾 涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

6、鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

7、鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，来保证新婚之夜性爱的美满;而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥;我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对于男性吃什么提高精子质量的问题也有了更多了解，希望大家了解这个问题之后都能够得到有效的缓解，同时也建议男性朋友在日常生活中一定要多锻炼自己的身体，控制自己的体重，戒烟戒酒。

很多女性朋友们在日常生活中都会通过一些有效的食物来进行补血，但是也有很多男性朋友，为了能够保养好自己的身体，都想通过一些有效的食物来进行补血，但是大家对于吃什么样的食物可以补血的问题都是需要了解的，那么男人吃什么食物补血?

男人吃什么食物补血：

1、黑芝麻

黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

2、红枣

养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

3、猪肝

患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

4、藕

莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

5、胡萝卜

入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

6、桂圆肉

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃

7、黑豆

助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

8、黑木耳

养阴补血、润肺明目。

综合以上文章内容的基础，大连应该对于男人吃什么食物补血的常识也都有了一些了解，希望能够给更多的男性朋友带来帮助，男性朋友在日常生活中想要有效的进行补血，可以多吃一些黑豆黑木耳，同时也可以多吃一些含有丰富铁，丰富蛋白质的食物。

肾虚在我们生活中是男性朋友们的常见现象，很多男性朋友对于这种情景的发生都是比较痛苦的，肾虚的发生，大家不仅要及时的进行治疗，在日常生活中也可以通过一些饮食来进行调理，那么男人肾虚吃什么调理好?

男人肾虚吃什么调理好

羊肉

《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男性五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血等功效。羊肾更有生精益血、壮阳补肾的功效，适用于肾虚者食用么调理

蜂蜜

男人肾虚吃什么调理好。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品 。

韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶 仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

鱼类

早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

阅读完了以上的内容之后，那边应该对于男人肾虚吃什么调理，好的尝试也都有了一些了解，男性朋友们为了能够早日恢复健康的身体，大家在生活中可以多吃一些韭菜鱼类或者是羊肉，这样才会有利于疾病的恢复。

男性的精液射出后会呈现固态状，一定时间后就会液化，可是很多男性朋友会出现长时间精液不液化的情况，这是身体不正常的一种表现，我们要到医院进行检查，确诊之后采取治疗措施进行治疗。那么精子多久液化正常呢?

正常情况下，精液射出后立马呈现出胶冻状或者凝块状，大概10到20分钟左右就会液化成液体状态，这就是精子液化的过程。如果精液在排除体外之后，过了很长一段时间，超过30分钟左右，仍然是胶冻状或者是凝块状，那就是精液出现不液化的情况了，那就要引起注意了，极有可能出现相关疾病了。

精液不液化的原因不排除这几个方面的因素，首先是前列腺炎，由于前列腺炎是精子液化的重要机制，它有效参与了精液的凝固和液化过程，所以若前列腺发生了炎症，就会导致精液液化的分泌因子发生障碍，自然难以液化。

其次是可能惹上了精囊炎，由于精囊的分泌物也参与了精液的液化过程，且精囊产生的凝固因子具有促进精液凝固的作用，若发生了炎症，凝固因子增多也会形成精液不液化症。当然，男性朋友如果体内缺乏一些如镁、锌等微量元素，也会导致精液不液化。

对于精液不液化，我们当然要做好日常预防工作，那么如何预防精液不液化呢?我们日常饮食要保持营养均衡，补充锌元素，镁元素等，改善前列腺。此外，平常要注意锻炼身体，增强自身体质，尤其是要提供性生活质量，可以有效改善精子质量。当然，平时要注意做好健康体检，男性朋友如果发现自身有前列腺炎，精囊炎等方面疾病，要及时去医院检查，及时治疗，早日摆脱疾病，以免疾病恶化。

通过以上介绍，我们对精液液化的一些相关知识有一定的了解，如果精液长时间不液化或者不液化，这种情况多是男科疾病出现的结果，作为患者一定要及时到医院检查就诊，减少疾病所带来的痛苦。为了我们的身体健康，我们要加强锻炼身体。

现实生活中，很多男性朋友精子出现问题，这主要是由于经常抽烟喝酒而引起的，我们要想有一个健康的宝宝，精子质量影响是非常大的，很多人对精子没有太多的了解，只是知道精子卵子结合就会怀孕。那么正常的精子应该是什么样的？

精液颜色。正常的精子颜色应该是乳白色或者是灰白色。长时间禁欲那么可能会有精液泛黄的情况，如果存在炎症，那么可呈现黄绿色。患上血精的话，精液则会呈红色或粉红色。

精液气味。正常精液没有任何味道，一般情况下精液排出体外，经过氧化反应之后就会出现栗子花耳朵味道。你会闻到臭味或者其他味道这很有可能是出现疾病，所以大家也应该积极就医治疗。

精液量。身体健康男性朋友一次性生活精液的排量应该是在1.5-6毫升之间，每毫升精液当中的精子数目应该保持2千万以上，少于2千万就是少精症。

液化时间。刚刚射出来的体外精液会迅速成胶冻状，正常情况下，半个小时就会液化，成为稀薄的液体，如果一个小时没有液化，那么可能就出现了精子不液化。患者的精子被困在精液中失去了活动力，因此男性朋友生育也会比较困难。

通过以上介绍，我们对精子有一个比较全面的了解，现实生活中，有不少男性朋友的精子存在问题，可是他们没有发现，现在我们可以按照以上所述的对照，如果出现异常，一定要及时进行检查，如果真的存在问题，就要及时进行处理。

58岁有白发很正常啊，到年纪了白发也该来了。如果突然全白，要么就是心理方面的因素造成，要么就是身体的问题。如果只是局部出现大量白发，就是身体的某些方面有问题了，比如鬓角白发多，说明肝胆方面有问题。白发集中在额头，肯定是脾胃方面有问题。后脑白发较多多半是很肾有关系。最好去医院检查一下，调理一下身体吧。

如果是均匀分布的白发，这就在正常不过了。大部分人从四十多岁开始形成白发，这就预示着你的身体机能已经开始下滑，对于58岁的人来说，有白发就更不要担心。因为白发除了衰老引起的之外，大都和精神压力、饮食习惯、作息时间不规律或者是肝火、脾胃、肾有关系，对于年轻人来说，只要不是遗传性的白发，都能在身体调整到正常后，白发逐渐减少的。但对于58岁年龄的人来说，白发基本上是无法改善了，也就不要在意白发了，摆好自己的心态就好。如果担心白发显老，那就染一染吧。

白发是一种常见的生理现象，有些几岁的儿童都有白发，学生上学压力大会生少白头，中青年生活工作压力大也会长白发，人到中年白发也是不期而遇，所以没必要为白发而影响自己的生活和工作。因为白发目前是无药可医，各种食疗、偏分、专业的治疗都有效果，但效果缓慢或者不明显，都达不到理想的转黑效果，那就顺其自然吧。

不想染发那就把白发留出时尚感来，干净整洁有款有型，这样的白发不仅不会显老还会增加你的精气神。如果邋里邋遢，哪怕是几根白发也会让你老气横秋的。染发最好不要选择黑色的颜色，可以染一些棕栗色、巧克力色、酒红色等，显皮肤白还显年轻。

想开点，白发不可怕，也不会影响你的身体健康。反正到了年纪有白发也正常，反正白发也治不好，不如换个心情，开心工作快乐生活吧。

好的精子质量是男性生育力旺盛的保证。可很多人不知不觉就做了“伤精害肾”的事，尤其是以下7个习惯，是“小蝌蚪”衰弱的罪魁祸首。

熬夜。我们体内的生物钟支配着内分泌，生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”，睡眠对保持精子质量有重要作用。中医学认为“寐养精气神”，提倡睡“子午觉”（子时是晚23时至凌晨1时，午时是中午11时至下午13时），以充精旺神。

喝酒。酒精里的乙醇会引起人体儿茶酚胺增高，进而影响睾丸血液运行，可导致精子成熟度下降或者精子凋亡率升高，严重者会出现生精上皮萎缩。有研究发现，只要体内的酒精浓度大于80毫克/升，就会对精子产生损伤。即使喝低度酒，若超过一定总量，同样会危害生殖健康。

抽烟。大部分研究认为吸烟可从多方面对男性生殖系统造成不利影响，其原因可能是尼古丁和烟焦油里的化学物质入血后会进入精液中，影响精子质量。笔者做的动物实验也发现，暴露于烟雾的老鼠不论是精子数量、活力还是正常形态精子数都下降，香烟燃烧释放的烟碱是导致这一切的“元凶”。

久坐。长期坐着会导致肾脏以及输精管周围的血管挤压、不畅通，从而影响精子形成。而运动会促进雄激素释放，雄激素直接参与精子生成和性欲维持。另外，身体锻炼可降低精子的氧化应激损伤，减少畸形精子数，提高精子的活力。建议上班族每坐30分钟后站一站，休息时到户外走一走。

蒸桑拿。阴囊是精细的温度调剂器，以维持恒定生精温度。但高温，比如蒸桑拿、泡温泉、在锅炉房厨房工作等，会引起热应激效应导致睾丸局部的生精环境改变，影响精子正常生成、成熟，导致弱精、畸形精子比例增加，应尽量避免。

吃烧烤。烧烤和过度油炸的食物里会产生一种叫丙烯酰胺的致癌物质，对生精细胞有毒害作用。烧烤时各种化学合成的添加剂也会直接影响精子的生长发育。建议平时注重健康饮食，少吃煎炸、炙烤类食物。

纵欲。精子生成后会源源不断储存在精囊，射精时被排出。如果性生活过于频繁（一周多于5次），可能会导致副性腺反复充血，改变生精、储精的内环境，影响精子质量，严重者引发前列腺炎或者出现勃起功能障碍，最终影响生育。中国房中术强调“欲可为，不可纵”“顺性而为，适时而御”。对于有生育要求的夫妻，建议一周2次性生活；女性排卵期可适当增加频次，但量力而行。

包皮过长是一种常见的男性生殖系统疾病，它有可能影响性快感，甚至还会导致阳痿早泄，所以真性的包皮过长就需要尽快通过手术治疗来进行矫正。当知道它的危害后，或许很多男人心里都会忐忑，怀疑自己的包皮是否正常。但男人包皮过长是啥样的？怎样判断自己的包皮是不是过长呢？小编来为大家科普一下。

一.男人包皮过长是啥样的，专家表示男性包皮如果出现以下1-2种情况，便可能是患有包茎或包皮过长：
1、包皮口覆盖龟头或大部分龟头。
2、包皮完全覆盖阴茎头且不能上翻至阴茎冠状沟。
3、包皮虽然能上翻露龟头，但包皮口很小，上翻困难。
4、三岁以后包皮仍不能翻转至冠状沟者。
5、包皮口较紧，用力可将包皮翻转至冠状沟，但不能自然回复，需借助外力回复。
6、经常性包皮发炎。
7、排尿时包皮鼓起如球，排尿困难。

二.包皮过长的危害

1、造成包皮炎症：包皮自身分泌物有杀菌成分，但是，由于包皮腔的湿润温润环境，细菌可就更易在此繁殖。假如细菌的生长超过了包皮的自净功能，那么，就可能会发生包皮的炎症。包皮内板有很多分泌腺，分泌物可起到润滑作用，分泌物的蓄积、不能正常被清洗清除，也会有利于细菌的繁殖，造成包皮炎症。

2、影响阴茎发育：造成性生活不和谐：影响阴茎的生长发育，在青春期由于阴茎头被包皮牢牢包住，得不到外界的应有刺激，阴茎头的发育受到很大束缚，致使性器官发育成熟后的阴茎头冠部的周径明显小，影响性快感。成年人会由于包皮过长或包茎，影响正常性生活。特别是包皮口径过小的男人，包皮上翻不能复原，包皮牢牢卡在冠状沟处，成嵌顿包茎，痛苦不甚。严重时，龟头会因血流不畅而发生水肿，甚至可发生龟头坏死。

3、导致阴茎发炎：包皮内有丰富的皮脂腺，能分泌大量的皮脂。包茎或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道还可以造成尿路感染。发生在尿道口的炎症，愈合后可引起尿道口狭小，造成排尿困难。

4、甚至引发癌变：包皮过长和包茎，有诱发阴茎癌的可能。包皮垢是一种致癌物质，85%-95%的阴茎癌患者，都是包茎或包皮过长。

5、早泄：包皮过长的现象很容易导致早泄，由于包皮过长的现象会导致龟头十分的敏感，在性生活的时候就会很容易射精，这样长时间下去，就会导致早泄的发生，影响男性的性生活，给男性造成很大的心理压力。

男人包皮过长是啥样的，相信看了以上的文章，大家已经有了一定的认识。了解了包皮过长后，就要对自己的阴茎进行检查，如果出现包皮覆盖龟头或大部分龟头，并且平时伴有排尿困难的症状，就要及时去医院进行治疗，否则会影响自己的身体健康，诱发阴茎癌，危及到生命安全。

抬头纹的出现让人看起来显得格外苍老，很多在25岁的女孩额头上已经布满皱纹，皮肤已经开始走向衰老。想必这是很多人都会比较关心的一个问题吧!当面对皱纹到来的时候，小编就来为大家带来去除抬头纹的好方法?只为了让我们遇见最美的自己!

　　一、那如何去额头皱纹?额头的纹路形成的因素

1：额头的纹路形成和自身也有着莫大的关系大量失水、营养不良、用手摸的坏习惯、强烈日光刺激等都可以导致抬头纹的发生。抬头纹的产生与面部表情有着莫大的关系。

2：额头皱纹的出现很多人都会以为是自己老了，肌肤开始松弛成了。其实最根本来说，纹路出现势必是因为水分不足啊，你的保养品总是出现在脸颊和眼睛周围，而额头不受待见的多了后，就会有了纹路存在。所以我们要会补水和保养。

　　二、4个去除除抬头纹的好方法

1.泻盐洗去抬头纹

首先要制作一个约7厘米宽的弹力绷带备用;用一小勺泻盐放入一汤勺的热水中，待盐完全融于水，然后加上两小勺甘油和一小勺薄荷溶液，充分搅匀，将其涂抹在前额上，并用绷带戴在适当位置，每天1小时，长期坚持可有效去除抬头纹。

2.洗脸水温要适当

皮肤含水量低于10%，皮肤呈干燥状态，即显得粗糙松弛，出现皱纹，所以，给皮肤补足洗脸水温度不宜过高。用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干。

3.适当补充维生素

有抬头纹的人应该适当的补充一些维生素A，这是因为补充补充维生素A能有效帮助消除抬头纹，由于维生素A能够调节肌肤表皮及角质层的新陈代谢，有抗衰老和除皱的功效，能让肌肤恢复活力。

4.日常护理

用毛巾将发际以上箍紧，使额头皮肤紧绷，配合美姿尔苹果干细胞去皱品精华，指腹从额头中间开始向两边滑动按摩，从额头中间向两边轻轻拍打，然后，轻轻地用手腕击打前额，从两眉之间开始，向上、向外进行。坚持使用下去，就能减轻甚至消除皱纹。