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标签:俯卧撑

帅哥美图

陈学冬最新肌肉大片力量感十足,戏称“出水钢炮”

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现在混娱乐圈的男明星,很多的网友都在吐槽:小鲜肉们越来越缺乏阳刚气质!是的,之前,黄立行、谢霆锋和陈奕迅等,他们在各个节目中都有谈到过:现在,很多男孩子都在讨论谁家BB霜好用、口红色号怎么选,bla bla….一点阳刚之气都没有...

健身塑身

小伙每天做300个俯卧撑,一个月后身材变成这样?

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要说男生最受女生欢迎的地方,莫过于两块大胸肌和八块腹肌;尤其是那饱满硬挺的胸肌,不仅让男生在夏天即使穿着简单就能十分有型,更能吸足妹子们“爱的目光”。 但是,练出大胸器却远远没有那么简单,今天的主人公Jose Zuniga就是一个苦求胸肌而...

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小鲜肉一口气50个俯卧撑,忍不住多看几眼

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圈哥今天推荐一枚运动达人 Monkey夏胜杰 我们的夏同学在杭州从事健身行业 健身行业可谓是身材好的人多的是 但是也未必每个人都能有一展宏图的机会 夏同学从去年的8月份开通微博 在微博里发布一些视频教程 目前粉丝量直逼124万 从事健身行业...

健身塑身

引体向上有多难?如何快速学会引体向上?

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即使是从来不健身的人也一定听过,自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上,一个看似简单的动作,但却是很多人心里的痛,不仅是女性,很多男性也很难完成引体向上。特别是现在大学生体侧时,引体向上作为男生的考核项目,考核场景...

健身塑身

这样做俯卧撑是错误的,你是不是也在这样做?

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俯卧撑是深受人们喜欢的一项健身动作,但是你们有没有发现做完俯卧撑之后,经常会出现身体各个部位的关节疼痛的现象呢?你知道这是为什么吗? 这是因为你平时在做俯卧撑的时候,动作做的不正确,所以才会出现关节疼痛的问题,还有一个原因就是做俯卧撑时参与...

健身塑身

俯卧撑能练出胸肌?4种练习方式送给你,助你变成胸肌男

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很多人都不知道该通过什么方法来练胸肌,其实俯卧撑练胸肌的效果是不错的,下面我们就给大家介绍俯卧撑的4种练习方式,助你变成胸肌男,大家一起来看看吧: 1、扩胸式。 双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直...

健身塑身

做俯卧撑没有胸部的感觉?如何破?教你解决方法!

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俯卧撑一直是经典的训练胸部的动作,虽然它会用于我们手臂支撑,对于手臂也起到一定的作用,但是对于胸部的刺激还是最好的。最近有些健友问:做俯卧撑胸部没有感觉怎么办?今天我们就来详细的说明一下这个问题。 首先我们先说一下俯卧撑训练动作的问题,俯卧...

健身塑身

俯卧撑练胸肌中缝_练胸肌的俯卧撑图解

szgay阅读(1456)评论(0)

每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行 2  俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法:慢动作,少做一点,撑下去快贴地呆十秒,再上来,呆十秒。如此反复做十个左右就差不多了。做完了歇一会再做,一天做几组(依自己情况而定)笔者...

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