标签：练背

2019-11-17广同网公益阅读(1025)评论(0)

健身的人都听过这样一句话，“新手练胸，老手练背，高手练腿，白痴就会动动嘴”。今天我们就来说说练腿的好处。 1.增肌 经常有人说练腿促睾，其实这并不准确，所有的力量训练基本都促睾，而且睾酮素的高水平只会持续一小时左右，但是长期的锻炼确实对睾酮...

2018-11-30szgay阅读(1086)评论(0)

01 背部下拉时过分后仰 当你进行背部下拉时，一定有试过整个人向后躺，因为这动作可以让你拉下更重的重量。但是，请紧记背部下拉是主要训练背阔肌，当你过分向后躺时，这会将压力分到腰部，因此背阔肌的参与便减少，成效当然亦减低了。 健身是自我的较量...