标签：平板

2017-07-14szgay阅读(1396)评论(0)

　　动作的解释： 　　平板支撑锻炼的是腰腹肌群的力量。也就是说它是一个复合性的锻炼动作。主要的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性，而非是增大肌肉纤维。 　　关于姿势： 　　正确的平板支撑，人的头、肩、背、臀以及腿部在同一个平面上，“像一...