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健身塑身

最适合放在一起的超级组,练遍全身效果翻倍

szgay阅读(622)评论(0)

NO.1 胸背超级组 哑铃卧推 如果你的健身房 哑铃配重是足够的 (一对哑铃配重至少达到体重) 那么哑铃卧推的运动轨迹 其实更加适合你的胸肌增长 一组10次练完不休息 引体向上 采用正手宽握,做足全程 下巴过杠 一定不要在顶端做“点头”动作...

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