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健身塑身

波浪负荷法是什么?增肌平台期值得一试!

szgay阅读(1269)评论(0)

运用波浪负荷法,让我不到两个月的时间又增加实力,但背后会需要你花点时间做功课–Josh Bryant说道。 一般进行负重训练,多数人会采用“正金字塔“的训练方法,从高次数低重量,再到低次数高重量,循序渐进地增加重量,并尝试在最后...

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