健康有道 第6页

相信许多阴茎比较小的男性朋友都有过这样的经历，在公共厕所不去尿槽小便，那是因为绝大部分男性对自己的阴茎感到不满意，怕别人不小心看见嘲笑，从而失去自信心。同时阴茎小在性生活上面也会遇到许多麻烦和尴尬场面，造成双方起矛盾、性生活不愉快，那么阴茎到底能不能增大呢？其实男性朋友可以通过腰部锻炼，还有坚持户外运动，合理饮食等让阴茎变大，下面让我具体为大家介绍一下。

阴茎到底能不能增大

阴茎到底能不能增大？

1.合理饮食：

大家都知道中国食疗的博大精深，不同的食物都有不同的效果和作用。当然只要合理的安排饮食，多食用一些壮阳补肾的食物和水果等都能让身体各部位，特别是阴茎正常发育，乃至于变大。

2.进行睾丸按摩：

合理的按摩有助于睾酮的分泌，对于男性的内分泌也是一种调节的作用。在练习睾丸的同时，患者的精子数量还有质量也有所提高，同时也促进血液流通。有助于健康。

3.在正规医生的指导下做阴茎变大活动：

如果一定要使阴茎有明显变大，而不是这样通过养生锻炼慢慢来的话。我们最好在专职医生的指导下进行一定的活动和用药。

4.锻炼变大阴茎：

通过锻炼促使阴茎部位血液循环及海绵体充血功能加强,加强身体体质,多锻炼腿部肌肉.每晚睡前用指腹按摩阴茎,或用食指轻弹阴茎，从根本上解决阴茎短小的问题。

5.药物辅助法：

增大阴茎的方法,人的身体对各种药物都有各不相同的反应，应用适当的药物可以达到增大阴茎的目的。但该法除耗时长，见效慢以外，还有上当受骗、身体受损风险，不推荐。

通过阅读上文阴茎到底能不能增大的内容之后，相信广大需要增大阴茎的朋友们对此已经有所了解。想要增大阴茎并非不可能，但是也并非易事，因为它是需要长久的坚持才能有效果，如果想要速成方法，还是进行阴茎手术的，但是这种办法是非常不建议的，不但影响身体健康，而且还会减少阴茎原有的敏感度。

吃什么可以让阴茎变大变粗，谁都想自己的“小弟弟”又大又粗，仅仅靠吃伟哥等性药只能发挥一时作用，起到一时之欢，事后易疲劳透支，吃的多了更是会形成依赖心理。想要真正的改变还是需要吃一些壮阳补肾的食物的，这里介绍一些有效的食谱。

吃什么可以让阴茎变大变粗

(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。

(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。

(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。

(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。

(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。

(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。

另外一些食物对补肾也很有好处,比如山药、栗子、鲈鱼、何首乌、豆类（扁豆、豌豆、豇豆、刀豆）。

应少吃或少用：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

以上便是可以让阴茎变大变粗的食物，长期食用相信会有好的改变，如果还是不满意的话，那么就可以选择到医院进行手术治疗了。另外不管选择何种方法，一定记住不可长期手淫，同时应戒烟戒酒。

男性朋友们都希望自己是帅气的、有男人味的，这样才能够更好的追求到自己心仪的女性。在追求到了心仪的人以后，自然就该谈婚论嫁了，性生活就该提上日程了。不少男性也都希望自己的阴茎能够变得更长，让自己的女人能够在性生活收获到更多的乐趣。那么，怎样才能让阴茎变长？

怎样才能让阴茎变长

1、当阴茎开始勃起，继续按摩，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一旦完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长。

2、寻找一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少量的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，按摩油，或其他能防止你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽可能直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也可以，最重要的是你要感到舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。

3、开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。

4、用手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的最好状态，因为此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将慢慢的扩展，使你的阴茎的容量更大。

笔者在上文解答了怎样才能让阴茎变长的问题。可见，男性朋友如果想要让阴茎增长还是可以的，按照上面的步骤坚持进行阴茎按摩就能够让阴茎慢慢变长，见到效果。但是男性朋友们也不要操之过急、按摩过度，避免对阴茎造成不必要的伤害，反而要花钱去医院进行检查治疗。

众所周知，阴茎对男人而言是身体最最重要的一部分，男性朋友们在平日对它也是爱护有加。相信男性朋友们都希望自己的阴茎能够变得更长更粗，这样才能够在性生活中让伴侣享受到更多的乐趣，也让自己显得更加的有男人味，更好的讨伴侣的欢心。那么，怎样才能让阴茎变长变粗？

怎样才能让阴茎变长变粗

一、热包装预热法

扩大阴茎的正确方法是要当你勃起时扩大阴茎主体和里面的充满血液的海绵体。如果未做预热运动即开始练习，则容易造成你的阴茎体内充满了有害的血液肿块。就像你在做健身应先热身一样，增大你的阴茎练习也应现从预热开始。它将会使你的阴茎主体温暖并增强海绵体及其弹性。首先，应在你的阴茎未勃起时抓紧龟头周围，(但是注意不要造成疼痛)，10秒钟后放开，重复10次.做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉阴茎已部分勃起。

二、热毛巾热敷法

将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的阴茎中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大阴茎尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。

笔者在上文解答了怎样才能让阴茎变长变粗的问题。可见，男性朋友们虽然已经过了生长发育的年龄，但是还是可以通过一定的方法让阴茎变得更长更粗。男性朋友们可以按照上述方法进行练习，但是也不要练习过度，使得阴茎受伤。如果在练习过程中出现了不适，一定要及时停止，必要时要去医院进行检查。

阴茎是男人的生殖器官，每个男人都希望它能够变大变长，这样才能够让自己看起来非常威风，让自己的伴侣折服在自己的身下。可是人一旦错过了生长发育的最佳年龄，想要让身体的哪一部分长起来就比较困难了，但是这并不代表着没有办法让阴茎长起来。那么，如何使阴茎变大变长？

如何使阴茎变大变长

让阴茎变大变长的五大妙招

一、从小注重锻炼，特别是腰部锻炼

中医讲人体之本在肾水，肾在要，且肾生精，可能与阴茎变大有关。所以从小就扎马步，做俯卧撑等有助于腰部的锻炼是非常好的。

二、不要做宅男，坚持户外运动

户外运动就是说散散步，爬爬山等，要让生命充满活力。

三、合理饮食搭配，一定要吃好早餐

饮食是我们生命健康的物质来源，早餐更是重中之重。合理搭配各种饮食才能让身体各部位，特别是阴茎正常发育，乃至于变大。

四、调节好心理，心中有阳光

其实中国人阴茎只要达到八厘米都是合理的，性生活的幸福更多在于男女双方的心情，技巧、性格等各个方面的综合。

五、在正规医生的指导下做阴茎变大活动

如果一定要使阴茎有明显变大，而不是这样通过养生锻炼慢慢来的话。我们最好在专职医生的指导下进行一定的活动和用药。

笔者在上文解答了如何使阴茎变大变长的问题。可见，男性朋友们还是可以让自己的阴茎变大变长一些的，但是要付出比较多的努力。除了掌握合适的方法，男性朋友们还要尽可能的坚持下去。因为只有长年累月的训练才有可能让阴茎长一些，也才能看出能够看出效果到底好不好。

男性阴茎的大小也关系到性生活里面另一半的快感，所以男性都是希望自己能够变得更加的强的，想要让自己的阴茎变大，方法也有很多，下面就来给大家介绍一下男人怎样增大阴茎，想要知道的人就一起来看看吧。

男人怎样增大阴茎

男人怎样增大阴茎：

方法一：手术

这个方法，现在为大部分男人采取的行动，因为快速直接。效果还不错。但是费用要比别的高出很多，当然做个手术，留下疤也算是正常的了。

方法二：阴茎指压法

无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

方法三：睡前按摩

1、下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增粗增粗阴茎，提高精力有一定作用。

方法四：“兜囊外肾”法

摩揉睾丸将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30—50次，再向左转30、50 次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以宰丸微热为度。

方法五：加强锻炼

生命在于运动。社会发展得那么快，很多人都疏于锻炼。运动可以让身体更健康，刺激血液循环，自然会让阴茎充血量增多。

上面给大家介绍的就是男人怎样增大阴茎，现在大家应该也知道了吧，增大阴茎就可以试试上面的方法，如果没有必要的话不要选择手术的方法，毕竟手术是有风险的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。

如果不是老年人，也许男性朋友最不想看到的就是自己脱发了。年纪轻轻就出现脱发的症状，不仅影响美观，还影响形象，这样会对自己的心理造成一定的压力，做什么事情都提不起精神来。那么男性脱发严重该怎么办？脱发多数是因为遗传、不良习惯或者工作压力大造成的，男性朋友们可以通过食疗、改掉不良习惯等方法解决严重脱发的症状，下面让我为大家具体说明一下吧。

男性脱发严重该怎么办

男性脱发严重该怎么办？

1.食疗法：

男人脱发严重就应该多吃一些含维生素A、B、C以及含蛋白质和钙、铁、锌等矿物质较多的食品，每天应该摄入适量含有丰富蛋白质的食品，比如瘦猪肉、鱼类、乳制品、牛奶以及豆制品。鱼虾类、蛋类 、动物肝脏也富含维生素。

2.生活要规律：

男性朋友生活不规律就是造成脱发的主要原因之一，比如工作压力太大、晚上熬夜、经常加班的情况下，就很容易脱发且越来越严重。工作的同时，尽量调节好自己的心态和作息时间，让身体得到足够的休息，头发才能健康的生长。

3：少抽烟、少喝酒：

不得不承认经常抽烟和喝酒的男性朋友比没有这样习惯的男性朋友脱发严重得多，现在爱抽烟喝酒的男性朋友脱发的几率比不烟不酒的要高很多倍。所以，那些未婚的男士，和比较注意自身形象的男士 ，需要做到抽烟喝酒都要适度。

4.清淡饮食：

爱吃油腻爱吃重口味的男性也会出现脱发的症状。因为身体摄入大量的油脂，头皮毛囊阻塞，头发自然就会脱离。所以，清淡饮食是对脱发症状起到很有用的帮助的。

通过阅读上文男性脱发严重该怎么办的内容之后，相信各位男性朋友对治疗脱发已经有了一定的了解。想要根本上解决严重脱发，除了补充维生素和营养确实是不够的。如果生活中的不良习惯依旧存在，补再多的营养和维生素，长出来的头发也同样会被不良习惯再次脱掉。