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健身塑身

如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗?-广州同志

如果男人到了中年还有必要进行增肌训练吗?

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像国人一直觉得什么年龄的人就应该去做什么样的事情,拿健身这件事情来说,很多人都会觉得健身增肌和减肥是年轻人该做的事情,而中老年人就应该通过健身来养生是最合适的,认为中年男性应该多注重自己的身体健康情况,而不是注重肌肉和身材,即使是中年人开始...

男人一定要拒绝太瘦,要有肌肉-广州同志

男人一定要拒绝太瘦,要有肌肉

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肥胖可以扼杀一切美好的事物 我们不用再将明星的前后对比照片罗列 不用将郑多燕发福照片放上来 只是看看下面这些魅力型男 你就知道 一个低脂健康的男性总是会在形象上占优势 而如果你能坚持运动 你就走在转型男神的路上了 你需要的是做更好的自己 太...

22岁华裔小伙肌肉劲爆,这块头不输欧美巨无霸-广州同志

22岁华裔小伙肌肉劲爆,这块头不输欧美巨无霸

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有位中国肌肉男说了这样一句话:在健身面前,没有基因差别,即使有,也可以通过努力和汗水打破它! 这位华裔小伙叫Rechie Wong,今年22岁,目前居住在加拿大多伦多,因为对自己身材的不满,再加上当地浓厚的健身氛围的影响,Rechie开始迈...

24岁胖小伙,坚持不懈的健身成肌肉男-广州同志

24岁胖小伙,坚持不懈的健身成肌肉男

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我要瘦下来,减肥已是一件刻不容缓的事情,虽然很难,但我有信念,待春暖花开之时,我要闪亮登场,晒出我的腹肌(马甲线)。 很熟悉吧,这是不是你曾经发过的誓言? 但是,很多朋友坚持运动健身一个星期看不到效果就放弃了。 于是,三月不减肥,四月徒伤悲...

55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年-广州同志

55岁老哥的肱二头肌不逊于巅峰施瓦辛格,已坚持健身35年

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当你练出一身肌肉后,总会有意无意的展示自己的肱二头肌,一个强壮的肱二头肌总让你显得很男人。 在健身界,施瓦辛格的肱二头肌和胸大肌是他最引以为豪的地方,也是很多健身者争相学习的榜样。 但这位老哥,他的名字叫Leonard ,是IFBB职业健美...

健身房常见的几类人,你是哪一种?快来对号入座吧-广州同志

健身房常见的几类人,你是哪一种?快来对号入座吧

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随着健身文化的普及,越来越多的人因为各种各样的理由走进了健身房。今天我们来聊聊健身房都有哪些人? ​ *”钢铁直男“:我得眼里只有铁。他们是一个健身房不可或缺的,无论刮风下雨他们绝不会缺席,他们追求力量与纬度,他们是健身房的“门面”也带动了...

引体向上有多难?如何快速学会引体向上?-广州同志

引体向上有多难?如何快速学会引体向上?

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即使是从来不健身的人也一定听过,自重训练里的三大项——自重深蹲、俯卧撑、引体向上。尤其是引体向上,一个看似简单的动作,但却是很多人心里的痛,不仅是女性,很多男性也很难完成引体向上。特别是现在大学生体侧时,引体向上作为男生的考核项目,考核场景...

晚上健身相当于“自残”?原来这才是健身的最佳时间-广州同志

晚上健身相当于“自残”?原来这才是健身的最佳时间

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首先您要知道人体进入睡眠的最佳时期是21~23点,睡前1到2小时就应该停止运动,因为运动的时候交感神经比较兴奋,会影响您的睡眠质量。 如果您在睡觉前1个小时或者30分钟内运动,内脏(直肠),血液都会渐渐提高体内温度,身体开始慢慢出汗,人的睡...

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