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如何锻炼腹肌_腹肌锻炼动作

szgay阅读(1196)评论(0)

这三个常用的上腹肌锻炼动作,对于刚开始练习的人,可能的话,每组做10个,每个各5组,以后根据自己的情况怎加,尽可能多做!   其次,没有条件的人来说,可以利用睡觉前的时间,做两头起,每组做10个,每天5组。也是根据自己的情况怎加数量。   ...

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