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健身塑身

什么时间段练腹肌,效果最好?!

szgay阅读(850)评论(0)

01 在力量训练或有氧训练结束后 ▼ 采取这种安排的好处是,完成主要训练后,能量几乎消耗殆尽。而腹肌训练可帮助你达到力竭的程度。也很容易提高腹肌训练的强度。整体训练量达到最高、腹肌训练强度也达最佳。可以说是一举两得的时间点。 再有就是,避免...

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