健身塑身

2018-11-23szgay阅读(1301)评论(0)

很多人都将跑步作为一种生活方式，但很多人并不知道自己坚持一年后身体随之带来的蜕变，或者说对跑步的认识还停留在初级阶段。如果我们能够长久的做一件事情，持之以恒地将它坚持下去，他就会给我们带来意想不到的变化。 很多人都特别的热爱跑步，大家可以仔...

2018-11-23szgay阅读(1210)评论(0)

很多人喜欢练胸、练腹、练手臂，唯一就是不喜欢的就是练腿。一是怕练成难看的肌肉腿，二是练腿真的太痛苦了，练完之后有可能走路都困难，但练腿的好处又让很多老司机停不下来。 那练腿和不练腿的人，身体差距到底有多大？让我们看看练上肢不练腿的样子 宽厚...

2018-11-23szgay阅读(1456)评论(0)

练出漂亮的胸肌。 是每个男人到健身房的首要目标！ 或许你还不知道胸肌大的男生到底有多抢手！ 让我们来欣赏一下这些人间“凶器” 完美的胸肌释放着让人我发抵抗的雄心荷尔蒙 让女人们大声惊呼的完美胸型 每一个看上去都是这么有吸引力 看了这么多让人...

2018-11-23szgay阅读(1024)评论(0)

男人坚持做深蹲，可有各种意想不到的好处 毫无疑问，深蹲是最佳的锻炼核心肌肉群的运动，对于提高内方面能力非常有帮助。 在动作恰当的前提下，能够锻炼你的臀部，脚筋，四头肌以及肌肉之间的协调能力。 你得通过增加负重，变换姿势，加入其他动作来防止身...

2018-11-23szgay阅读(1119)评论(0)

相信很多人都在疯狂的卷腹训练打造腹肌。 但是关于腹肌我们要清楚一个概念那就是。 核心力量！ 简单的来说那就是： 腹部是身体的核心和中心，他的主要作用是把腿部发出的力量传递到上身。 如果大家想要自己的动作更加有效，那么腹部的力量一定要强。 增...

2018-11-23szgay阅读(1142)评论(0)

站在图右侧的想必大家都一定认得，那就是我们的健美先生施瓦辛格，而站在左侧的这位是纬度更加可怕的罗尼·库尔曼 ！ 世界上最强壮的肌肉男罗尼·库尔曼 出生于美国的罗尼·库尔曼是世界上最强壮的男人。在1989年的时候，罗尼·库尔曼成为了德克萨斯州...

2018-11-18szgay阅读(1152)评论(0)

肩膀的骨架是天生的，无法改变，但是我们可以改变肩膀附近的肌肉来改变肩膀的宽度。 身体姿势含胸驼背是一种常见的不良形式，俗话说“不练胸背，迟早要废”。如果你想练习肩宽，不要在精确的姿势下练习，第一步是矫正驼背，打开胸部，抑制脊柱，肩宽自然出现...

2018-11-18szgay阅读(1164)评论(0)

走在路上，我们总是被美丽的人所吸引。尤其是在炎热的夏天，人们褪去厚厚的外套，露出好的身材，真是太棒了。你想在这个时候成为他们中的一员吗？如果你想变得更漂亮，你只能更加努力地健身，没有捷径可走。那么，对于那些从未去过健身房的人，他们是如何开始...

2018-11-18szgay阅读(1141)评论(0)

男人为什么要健身？相信热爱健身的男人心中都有自己的答案。在我看来健身有很多的好处，不仅仅在于强身健体，还可以带来除此之外的好处。 1.健身可以降低死亡率。 研究发现，运动健身的男性死亡率比不运动的男性要低。运动健身对于男性的疾病预防是有着积...

2018-11-18szgay阅读(1166)评论(0)

肩部肌肉不仅是我们手臂肌肉的一个非常重要的部分，也是决定我们背部的宽度的关键环节！拥有强壮的肩膀可能是许多训练师的目标或梦想，但仅仅拥有足够的肌肉是不够的。只有非常清晰的线条才能让我们真正拥有迷人的肩部肌肉。 肩部肌肉实际上广泛用于我们的运...